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    耳鸣

    如何预防耳鸣

    发布日期:2017-07-03 10:14编辑者:四川省耳鼻喉医院浏览次数:
    摘要:耳鸣在人们的生活中是经常会出现的一个耳部疾病,耳鸣是听觉功能的紊乱现象,也是听分析器对适宜的和不适宜的刺激所产生的反应。那么, 如何预防耳鸣 呢?下面就请成都耳鼻喉医院医生给大家讲解一下: 如何预防耳鸣 一般来说,患者的主观心理因素造成的耳鸣主...

      耳鸣在人们的生活中是经常会出现的一个耳部疾病,耳鸣是听觉功能的紊乱现象,也是听分析器对适宜的和不适宜的刺激所产生的反应。那么,如何预防耳鸣呢?下面就请成都耳鼻喉医院医生给大家讲解一下:
     

      如何预防耳鸣
     

      一般来说,患者的主观心理因素造成的耳鸣主要体现在,患者受到较大的刺激和压力的时候,特别是长期处于孤独、寂寞的人,内心长期有一种压抑的感觉,情绪也异常的低落,时间久了,就会出现幻听,造成耳鸣。神病患者也会出现耳鸣的情况,这样的患者会表现的很不安和恐惧,对外界感觉到陌生和害怕。
     

      出现这样的耳鸣情况的患者,就应该努力纠正自己的不健康心理状态,用积极、放松的心态去对待自己的生活、工作,多和人接触、交流,心里有什么苦闷可以找个人倾诉,总之,良好的情绪,是缓解和避免耳鸣发生的关键。


    预防耳鸣可使用中药偏方

    图:预防耳鸣可使用中药偏方
     

      个人的生活习惯还包括抽烟喝酒,还有饮食习惯,长期饮用酒精、咖啡等食物的患者,还有抽烟的患者,都会造成人体的血氧下降,引起耳内细胞的病变,产生耳鸣的情况,应该尽早的戒烟、戒酒,避免食用对身体有害的食物。
     

      远离有噪音的地方,因为很多人因为巨大的声响,或者长期频繁的噪音污染下,就会在安静的环境里也听到耳内有噪音回放,很多人会很痛苦和困扰,长此以往,也会影响患者的睡眠和生活,造成神经脆弱。
     

      全身性疾病也会造成耳鸣,只有及早的医看好身体上其他地方的疾病,比如肾炎、心血管疾病等,才能较好的避免耳鸣加重的情况,医生建议,出现耳鸣加重情况之后,去专业的医院进行全面的检查,及早的治疗,才能避免耳鸣加重。


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      突发性耳鸣的护理方法
     

      一、行为生活
     

      1、避开噪音:暴露在强噪音下可损害听力,也会导致耳鸣。在操作机器时戴耳塞会有帮助。当实在无法避免噪声源时应及时捂住耳朵,避免耳朵受到强噪音的刺激。
     

      2、不要使用兴奋剂:咖啡因、烟碱和减充血药会加重耳鸣。
     

      3、增加背景音:风扇或其他的背景声音会转移大脑注意力,缓解耳鸣的症状。
     

      二、饮食生活
     

      1、多吃有活血作用的食物:活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。
     

      2、少吃过甜、含胆固醇过多、纤维素过少的食物:因这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病,可促进内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。
     

      人们应该如何预防耳鸣
     

      1、食物上的控制。少吃各种动物内脏、奶油、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
     

      2、缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓耳鸣、耳聋的发生。
     

      3、量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳鸣。
     

      4、缺锌是导致耳鸣的一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官,随着年纪的增长耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。
     

      5、活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。
     

      6、牛奶确实是一种不错的饮品。牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。


    食疗偏方预防耳鸣

    图:食疗偏方预防耳鸣
     

      如何能有效的预防耳鸣
     

      1、保持放松心情:平时的时候要保持一个放松的状态,不要让自己过度的疲劳,也不要让自己处于非常紧张的状态,不然都会加重病情,保持一个愉快的心情。
     

      2、改变不良习惯:有很多人都喜欢喝咖啡,这是不好的习惯,还有喝酒也是,会使得人体的血氧细胞明显的下降,同时内耳毛细胞又对该物质特别的敏感,很容易对毛细胞产生还是的损害。同时也要注意不要吃过分甜腻的食物,很容易积滞成痰,使得病情加重。


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      3、多食含锌饮食:平时的时候可以多吃一些含锌的食物,因为耳朵里面锌的含量是高于其他的器官的。
     

      4、避免噪声污染:好是不要在有噪声污染比较严重的环境里待,不然很容易刺激到患者的耳朵,长期下去,很容易导致耳鸣的产生,不容忽视。
     

      5、多吃含铁的饮食:铁元素对人体是非常重要的,它能够使得红细胞慢慢变硬,同时运输氧的能力也在不断的变差,大家在平时的时候,可以多吃一些虾皮、紫菜等食物,对身体有很大的帮助,不容忽视。
     

      按摩预防耳鸣的办法
     

      1、用手掌堵住双耳之后迅速离开,并反复多次,通过“按摩鼓膜”来达到缓解耳鸣的作用;
     

      2、按摩合谷穴(伸臂俯掌大拇指、食指二指并拢肌肉高处取穴),直到感觉发热,可以起到不错的缓解效果;
     

      3、可以每隔2小时,点揉翳风穴一次(翳风穴位于耳垂后方的凹陷处)。
     

      老年人怎么预防耳鸣
     

      1、少吃过甜、含胆固醇过多、纤维素过少的食物:因为这些是会导致人们患上高血压、糖尿病的食物,如果吃的非常多的话还会促进内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。
     

      2、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果:维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,多吃这些还是提高人体对氧的利用率,改善末梢血流量,对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多,黑芝麻、核桃等含维生素E较多。


    按摩预防耳鸣

    图:按摩预防耳鸣
     

      3、多吃有活血作用的食物:多吃有关于活血作用的食物能帮助扩张血管,还能帮助改善自己血液里的黏稠度,这样有利于保持耳部小血管的正常微循环。
     

      4、适当摄入含维生素D多的食物:维生素D能促进人体对钙的吸收利用,美国的一项调查发现,老年性耳聋者都有血钙偏低症状,而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蘑菇、银耳中含维生素D较多。


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      音乐人如何预防耳鸣
     

      1、购买高质量的耳机:购买耳机时不妨挑能阻绝外在噪音的耳机,以减少因环境噪音而加大随身听音量的机会。耳机好选头戴式的,它比耳塞式耳机对听力的损伤要小。
     

      2、减少听音乐的时间:听音乐的时间一般每天不要超过一小时,听一段时间后把耳机取下,轻轻揉一揉,放松一下耳朵。
     

      3、噪音环境下用个防护耳塞:除了听MP3,经常在噪音环境下工作、生活、娱乐,都是听力损害的重要原因。经常在这种高噪音环境下,好采取还是的保护措施,比如戴个防护式耳塞,这在一般的劳保商店都能买到,几块钱一个,可以有效阻隔一部分噪音,保护听力。
     

      4、尽量在安静环境下听音乐:一旦外界环境变得嘈杂,耳机的输出效果会受到不同程度的干扰。而在安静环境下,几种耳机的输出音效相差无几。
     

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