怎样消除耳鸣的烦恼
耳鸣是耳科中常见的症状，它是指在外界没有声音的情况下而患者自己感觉耳朵里面有声音，这种声音就像汽笛声、像蜜蜂的”嗡嗡“声、像狂风的”呼呼”声。成都耳鼻喉医院的医生指出耳鸣给人们的生活、工作上都有比较大的危害性，有的还会导致听力的下降，所以如果患上耳鸣的时候还是要及时去医院接受科学的检查和治疗，否则后果是很严重的。那么，怎样消除耳鸣的烦恼?
图：预防耳鸣需要多喝牛奶
耳鸣预防小妙招
1、加强锻炼，身体锻炼是每个疾病预防的重点，这样不但增强了自己的抵抗力也给自己的体质增强了，感冒给人的抵抗力带来很大的威胁，所以预防感冒病毒的侵入很重要，加强措施，防止病毒感染。注意情绪，劳逸结合，不要过度疲劳。
2、戒除烟酒。因为酒精和烟草是有毒的，对听觉神经有很大的危害，特别是烟草中的尼古丁进入血液，会使小血管发生痉挛，血流缓慢，粘度增加，造成内耳血液供应不足，从而导致耳聋。
3、小心噪音：预防噪音也很重要，随着社会的发展，我们身边到处可见噪音，比如摇滚音乐、迪斯科、电声学、机械振动和声音波，如振动和损伤内耳聋和重听的神经细胞。
4、忌掏耳朵，常按摩。掏耳朵是一个坏习惯，不但瘀伤耳朵引起感染和炎症，甚至可能打破鼓膜，可用棉签蘸一点小、甘油或耳朵轻轻地用酒精。坚持按摩耳垂、翳风穴，可以增加血液循环的内耳，而且有保护听力的作用哦。
吃什么可以消除耳鸣的烦恼
1、耳鸣患者要要多吃含锌食物，例如鱼、动物肝脏、西红柿等。因为医学证明缺锌是导致耳鸣主要的一个因素。
2、耳鸣的患者要多喝牛奶，因为牛奶里含有的营养是十分丰富的，当中含有丰富的维生素。另外饮用牛奶还可以为身体补充充足的钙质，维生素和钙质有助身体血液循环畅通，可防治耳聋等耳部疾病。
图：消除耳鸣的偏方
3、耳鸣的患者要多吃含蛋白质和维生素的食物，所以为了保证耳部健康，平常应多食用含有维生素D、铁元素、锌元素的食物。可以多吃些瘦肉、蘑菇、萝卜、大蒜、牡蛎以及绿叶蔬菜等。
4、耳鸣的患者要多吃豆制品，多吃含有铁质的食品给身体补铁，能帮助微血管扩张，使红血球软化，有助保证耳朵部位的血液供应，能有效预防听力减退。
5、耳鸣的患者鱼类要多吃，鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质可以使得血管壁上已经呈胶状的中性脂肪以及胆固醇游离出来，进而起到预防高血脂、防治耳鸣耳聋等耳症的作用功效。
老年人怎样预防耳鸣
1、少吃过甜、含胆固醇过多、纤维素过少的食物：因为这些是会导致人们患上高血压、糖尿病的食物，如果吃的非常多的话还会促进内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。
2、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果：维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，多吃这些还是提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、核桃等含维生素E较多。
3、多吃有活血作用的食物：多吃有关于活血作用的食物能帮助扩张血管，还能帮助改善自己血液里的黏稠度，这样有利于保持耳部小血管的正常微循环。
4、适当摄入含维生素D多的食物：维生素D能促进人体对钙的吸收利用，的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蘑菇、银耳中含维生素D较多。
为什么会出现耳鸣
1、经常来往于烦躁的人群中，噪声过多，较大的环境中，耳内很容易受到刺激，进而造成听力受损下降，很容易引起耳鸣了。这与现在很多人喜欢带着耳机听音乐也有必定的关系。
2、患者的耳内如果受到伤害的话，就会失去转化声音能量的功能，然后就会有一些声音出现，很容易造成耳鸣的发生了。
3、有很多患者出现耳鸣的情况的时候，没有及时去医院治疗，用了一些药物比如(链霉素或卡那霉素等)，这些药物也可以导致患者听力下降或者耳鸣。
图：消除耳鸣的食疗方法
4、现代人的工作压力和生活节奏都很快，长时间受到压力，人处于疲惫的状态下很容易引发耳鸣。
5、生活上的不良习惯也是很容易引发疾病的出现，抽烟喝酒都会造成人们的身体体质下降，导致耳鸣的现象。
成都耳鼻喉科医院的医生指出：有些是我们在现实生活中可以通过预防来消除和避免的，减少疾病的发生也是对自身健康的负责。真的出现耳鸣的情况，对患者的健康有很大的影响，选择一个好的医院治疗疾病对患者来说是非常重要的。
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