如何预防打鼾

发布时间:2020-08-28 点击数量:172
    生活中打鼾的存在并很多的人非常烦恼,也是一件令人十分尴尬的事情,对此,成都仁品耳鼻喉医院医师指出:要不想被打鼾困扰,预防工作需做好。那么,如何预防打鼾呢?
 
    一:对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动。
 
    二:增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
 
    三:睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
 
    四:打鼾严重者,床垫不应太软,较好睡硬板床。枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜。
 
    五:采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
 
    六:避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
 
    成都仁品耳鼻喉医院  dgtx
 
    个性化鼾症睡眠监测HOMMIZATION:
 
    智能手环(初筛): 领取手环回家自己测打鼾,改变鼾症筛查新方式。
 
    多导睡眠监测(金标准): 到医院睡一晚,32导睡眠监测J1S,精准床垫式睡眠监测(更舒适), 无需电极绑缚,如同正常睡觉
 
    个体化综合止鼾lfHIMSELF:
 
    rszhq: 瑞士原装进口,个性定制塑形,完美匹配,舒适无创,简单方便。
 
    鼾症3Dwcs: 设计个体化的鼾症手术方案,多平面打通阻塞通道,代表手术: H-UPPP、dlzxr、yejd、bqkr,鼾症年手术量居于省内前列。
 
    wchxj: 持续气道正压通气lf,专业智能呼吸机,多种可选择。
 
    一体化治康养服务HEALTH
 
    鼾症治疗、康复以及日常养生保健一体化服务,客服定期回访健康关怀,建立线上鼾症病友交流社群,医患沟通更方便。
 
    如果你还有疑问没有被解答,可以拨打成都仁品热线400-088-5191在线咨询,成都仁品专家会为你一一解答。