成都打鼾自我lf有哪些

发布时间:2018-12-01 点击数量:319
  成都打鼾自我lf有哪些?患者熟睡后鼾声响度增大超过60dB以上,妨碍正常呼吸时的气体交换,称鼾症,又称睡眠呼吸暂停综合征,临床表现严重打鼾、憋气、夜间呼吸暂停、梦游、遗尿和白昼嗜睡。
  那么我们打鼾的患者有没有什么方法可以自己预防和治疗呢?
  1、伸舌练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。
 
  2、干漱口练习。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
 
  3、扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。
 
  4、卷舌练习。舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸。
 
  以上就是关于打鼾的自我保健治疗方法的相关介绍,希望对您有所帮助。自我保健lf只能预防和缓解轻度打鼾患者,医生提醒打鼾的危害极大,不及时治疗将会造成极严重的后果。
  打鼾危害 应该及时治疗
  1、引起大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,对心血管系统损害甚大,可引起高血压、冠心病、脑梗、心率失常、心肌梗死、心绞痛、中风、性功能障碍等,严重者可致夜间猝死。 
 
  2、儿童鼾症则会影响身体与智力发育。
 
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