目前，声带息肉的发病越来越频繁，这和大家的生活方式的改变，有着很大的关系。尤其是年轻一族，白天工作忙，又要应酬，晚上熬夜，休息不规律，再加上喜欢抽烟，喝酒，声带息肉自然就找上门了。成都耳鼻喉科医院医生提醒：真正远离疾病的方式莫过于从根源上做好预防工作，而这些预防工作往往都是来自于生活当中，那么，怎么有效预防声带息肉呢?
 

　　怎么预防声带息肉
 

　　1、声带息肉饮食上怎么预防？饮食上要注意避免生冷辛辣的食物，多吃些水果蔬菜，多吃清淡的食物。

图：预防声带息肉
 

　　2、生活预防：养成良好的生活习惯，要尽早的戒烟忌酒，避免过度熬夜，要劳逸结合。
 

　　3、预防儿童声带息肉：处于变声期的孩子要好好保护嗓子，不要大喊大叫，比较不要抽烟喝酒。
 

　　4、建议大家平时要正确的用声预防声带问题，避免过多或者不当的用声，在工作之前不要吃的过饱。家长要教导小孩子不可大声乱叫。
 

　　5、特殊期预防：女性在月经期或者妊娠期由于声带会发生生理性改变，声带会十分娇嫩，所以在此期间患者朋友要注意声音的休息。
 

　　6、预防小窍门：改掉清嗓的习惯，很多患者喜欢通过清嗓来咳叼喉中的痰或者让自己的声音变的比较清楚，其实这个动作很容易造成声带的伤害。
 

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　　声带息肉的预防
 

　　1、术后预防：声带息肉、声带小结手术后好要禁声1-2周以上。
 

　　2、职业预防：演员唱歌，老师授课前不宜饮食过饱，好两小时前不要进食。
 

　　3、预防生活习惯不良，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。因此要尽量改变此类习惯。
 

　　4、变声期、月经期、妊娠期，声带均有生理性改变，此期声带组织娇嫩，创伤后不易恢复，此期要注意声音休息，预防疾病发生。
 

　　5、预防声带息肉需要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音比较加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。
 

　　6、不要用嗓过度是预防声带息肉的一个方法。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音(用声)。每人的发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面，超过此范围将发生声带病变。

图：预防声带息肉的治疗误区
 

　　声带息肉的预防注意事项
 

　　1、发音预防声带息肉：如何正确的发音，如何让患者在切除病变的同时恢复到正常的社会状态是非常重要的。患上声带息肉需要休息，一个是发音保健，职业的人员一个就是用声时间不能太长，总的来说不能超过3个小时，连续说话不要超过1个半小时，要让你的声带充分的休息。
 

　　2、用声预防声带息肉：这是有专门的言语病例校正师，如何发出美妙的声音，同时保护你的声带，如何发音这在医学领域和言语领域研究比较多，我们也正积极准备国内的言语系，培养专门的人才告诉大家怎么正确的发音，怎么正确运用你的声音进行交流。
 

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　　声带息肉的饮食预防
 

　　1、在生活中需要注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素类护理预防声带息肉。
 

　　2、吃对嗓子有益的食物对预防声带息肉很有必要：比如苹果、梨、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、油菜、芹菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。

图：患者咨询声带息肉的预防方法
 

　　3、预防声带息肉需避免过度的饮酒以及食用一些辛辣刺激的食物，因为酒精以及大蒜、辣椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激大，很容易导致肿胀，并使嗓音失调。
 

　　4、预防声带息肉还需少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。
 

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