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    耳鸣

    耳鸣怎么预防

    发布日期:2017-06-24 09:00编辑者:四川省耳鼻喉医院浏览次数:
    摘要:耳鸣怎么预防 ?耳鸣是我们身边常见的耳部疾病之一,因为在人们的生活中患上这个病的人是非常多的,患上这个病的人们总是非常的苦恼,因为这个病带给人们非常多的痛苦。那么,人们要怎么做才能预防自己患上这样的疾病呢? 耳鸣的预防方法 1、噪声导致耳鸣的患...

      耳鸣怎么预防?耳鸣是我们身边常见的耳部疾病之一,因为在人们的生活中患上这个病的人是非常多的,患上这个病的人们总是非常的苦恼,因为这个病带给人们非常多的痛苦。那么,人们要怎么做才能预防自己患上这样的疾病呢?
     

      耳鸣的预防方法
     

      1、噪声导致耳鸣的患者。忽然的巨大声响和长期的噪声接触,均能引起听力下降和耳鸣产生,因此高危人群(工作在高强度噪声环境里)尤应注意噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞等。
     

      2、改变不良的饮食习惯。咖啡因和酒精,常使耳鸣症状加重。平常应注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。吸烟能够使血氧下降,而内耳毛细胞,又是一种对氧极其敏感的细胞,因此缺氧,会对毛细胞引起损害。


    预防耳鸣需要多喝牛奶

    图:预防耳鸣需要多喝牛奶
     

      3、食用活血功效的食物。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。活血化瘀的饮食,能扩张血管,改善血液黏稠度,有助于保持耳部小血管的正常微循环。
     

      4、药物的使用不当。耳鸣病人,因其它疾病就诊时,还是不能忘记告诉医生自己有耳鸣的情况,防止因为用药导致耳鸣比较加严重。
     

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      耳鸣怎么预防
     

      1、睡眠不足:睡眠不足是耳鸣困扰之事,因睡眠不足而引起耳鸣,又因耳鸣严重而影响睡眠,恶性循环下耳鸣因而加重,简易的方式是必须平心静气,即使不能入眠,闭目养神也可,或是白天补充睡眠也一样。
     

      2、避免焦虑消除紧张:生气、情绪失控会造成自律神经异常,全身紧绷,血管异常收缩,造成内耳缺血引起内耳神经萎缩等病变,如能自我调适,以平常心而达到身心平衡的境界,则症状自然消失。
     

      3、远离噪音:在工业化的社会环境中,充斥着噪音,如:铁路、修车、机场及一般生活中之冷气、马达及汽车等噪音。在噪音环境下暴露时间过长,不知不觉中产生内耳神经之伤害而发生耳鸣。
     

      4、严防头部外伤:有许多中老年人,常因头部碰撞或外伤使头部组织及内耳神经受到震伤,接着耳鸣才开始发作。因此必须小心严防头部震伤。
     

      5、不得暴饮暴食及食用太咸的食物:大鱼大肉导致高胆固醇及高血脂症,血管因而阻塞而循环不良,造成内耳新陈代谢受阻,而引起神经破坏及萎缩,造成内耳性的伤害。
     

      6、严防巨大音响:炮兵、戴耳机及随身听、摇滚音乐、迪斯科及电器音响等,会因机械及音响振动波等而振伤内耳神经细胞造成耳鸣及重听。远离发声源如大喇叭及戴耳塞等,都可减少伤害的发生。
     

      7、避免工作压力大:用脑过度,缺乏休息,病人中有许多是工程师、计算机设计师或是主管人员,常有因工作过量、业绩挂帅等压力下,致易引发耳鸣及眩晕症。
     

      耳鸣的合理护理
     

      1、合理用药:耳鸣患者如果患有其他疾病,到医院进行治疗时,不要忘了跟医生说明自己患有耳鸣,因为如果医生不知道,开具了某些药物可能会加剧患者的耳鸣症状。
     

      2、多吃含铁可观的饮食:日常生活中多食含铁的食物,注意补铁,便可有效地预防和延缓中老人的耳鸣、耳聋的症状的发生。缺铁可能会使红细胞变硬,运输氧的能力降低,进而引起耳部的养份供给不足导致患者的听力下降。常见的含铁量较多的食品有虾皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆制品等。


    食疗偏方预防耳鸣的方法

    图:食疗偏方预防耳鸣的方法
     

      3、经常食用有活血功效的饮食:活血化瘀的食物有扩张血管,从而用来改善血液黏稠度的作用,同时对保持耳部小血管的正常微循环也有较好的作用。所以耳鸣患者在日常生活中应经常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等食物。
     

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      耳鸣怎样饮食预防
     

      1、要减少脂肪的摄入:大量摄入脂类食物,会使血脂增高,从而引起血液黏稠度增大,引起动脉硬化,而耳朵对于血的供应很敏感,一旦供应不足发生供血障碍就会导致听神经营养缺乏,从而产生耳鸣的征兆。所以在平时要少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子等富含脂类的食物。
     

      2、多吃含铁丰富的食物:铁是预防耳鸣为重要的元素之一,而体内缺铁会使红细胞变硬,接着氧的运输能力也会降低,耳部养分供给不足,这样会使听觉细胞功能受损,听力也就下降了。所以日常饮食中可以多补充血的含量,可以常吃一些黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜和香菜等。
     

      3、多食含锌食物:老年性耳鸣重要的一个原因是缺锌,锌是耳蜗中很重要的元素,而老年人的含锌量就会明显的降低,锌的含量减少就会导致听力减退。所以老年朋友可以吃些鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝和一些新鲜的水果蔬菜,像是苹果、橘子、核桃、西红柿、白菜、萝卜等。
     

      4、常吃有活血作用的食物:吃一些有利于血管扩张的食物,改善血液黏稠度,可以保持耳部小血管的微循环。日常中可以常常食用一些黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等活血的食物。
     

      5、养成喝牛奶的习惯:牛奶是很好的饮品,含的钙量和维生素结合,对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助,所以日常生活中多喝些牛奶。
     

      如何预防耳鸣有效果
     

      一般来说,患者的主观心理因素造成的耳鸣主要体现在,患者受到较大的刺激和压力的时候,特别是长期处于孤独、寂寞的人,内心长期有一种压抑的感觉,情绪也异常的低落,时间久了,就会出现幻听,造成耳鸣。神病患者也会出现耳鸣的情况,这样的患者会表现的很不安和恐惧,对外界感觉到陌生和害怕。
     

      出现这样的耳鸣情况的患者,就应该努力纠正自己的不健康心理状态,用积极、放松的心态去对待自己的生活、工作,多和人接触、交流,心里有什么苦闷可以找个人倾诉,总之,良好的情绪,是缓解和避免耳鸣发生的关键。个人的生活习惯还包括抽烟喝酒,还有饮食习惯,长期饮用酒精、咖啡等食物的患者,还有抽烟的患者,都会造成人体的血氧下降,引起耳内细胞的病变,产生耳鸣的情况,应该尽早的戒烟、戒酒,避免食用对身体有害的食物。远离有噪音的地方,因为很多人因为巨大的声响,或者长期频繁的噪音污染下,就会在安静的环境里也听到耳内有噪音回放,很多人会很痛苦和困扰,长此以往,也会影响患者的睡眠和生活,造成神经脆弱。
     

      全身性疾病也会造成耳鸣,只有及早的医看好身体上其他地方的疾病,比如肾炎、心血管疾病等,才能较好的避免耳鸣加重的情况,医生建议,出现耳鸣加重情况之后,去专业的医院进行全面的检查,及早的治疗,才能避免耳鸣加重。引起耳鸣、耳聋的因素许多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量,大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食,如鱼肉、鸡肉、桔子、牛肉、番茄、黄瓜、白菜、苹果、核桃、鸡蛋、萝卜等。


    医生与耳鸣患者交流病情

    图:医生与耳鸣患者交流病情
     

      耳鸣的原因有哪些
     

      1、长时间接触噪声:如果长时间的噪音,耳朵会受到组织性的损伤,所以就会出现耳鸣。戴着耳机听音乐很长时间或者呆在嘈杂的地方如迪厅等,容易引起耳鸣。
     

      2、疾病所致:患者在生活中本身的疾病,如果长时间没有及时治疗或治疗不当,病人会出现耳鸣,如中耳炎鼓膜穿孔
     

      3、神经过于紧张了:随着生活节奏的加快,人们的神经长时间处于紧张,还是因为心情太悲观等等,很容易引起耳鸣的症状出现,给人们的生活造成困扰。
     

      4、不良的生活习惯:在生活饮食上没有得到很好的注意,食用刺激性的食物,或者经常熬夜加班没有好的休息和不良的生活习惯,会伤害耳朵,使人出现耳鸣的情况。
     

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      耳鸣的症状
     

      1、耳部疾病:耳部疾病是引起耳鸣的很常见原因。当耳内异物、炎症肿胀发生阻塞、耳膜充血、内响、穿孔、中耳积液或感染、耳硬化等症,均可发生传导性耳鸣。
     

      2、神经衰弱:耳鸣不仅与耳部疾病有关,还与某些社会环境、心理因素有很大关系。当人的情绪忧郁、焦虑不安时,也可出现耳鸣。有神经衰弱的人常出现耳鸣,这种耳鸣音调高低不定,多为双侧性,并伴有头痛、多梦等症状。
     

      3、颈部疾患:颈部肿瘤或颈椎病时,颈动脉收到压迫,引起大脑供血不足,也会引起受压的一侧出现耳鸣症状。
     

      4、药物中毒:使用某些抗生素,如庆大霉素、卡那霉素等,对人体的听神经及前庭神经均有毒害作用。其中早期可出现耳鸣,这种耳鸣往往是高音调,呈双侧性。
     

      5、噪声损伤:人在接触短暂的强噪声或长期反复的噪声刺激下,会出现听力下降并伴耳鸣和眩晕等症状,严重者还可出现幻听及神经衰弱。
     

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